Coach : Katia Semail
Cette méthode d’entrainement sert à renforcer ses muscles profonds tout en les affinant, d’améliorer sa respiration, sa concentration, se relaxer, travailler le contrôle de soi, son alignement, le centrage, sa souplesse, sa posture.
Elle permet d’entretenir, rééduquer et développer les capacités du corps.
Son inventeur Joseph Pilates disait : « En 30 séances, un corps tout neuf ! » Katia compétitrice en Muay Thaï à la base qui, au delà d’enseigner la méthode, la pratique et a pu en mesurer les bénéfices : « Pratiquer une discipline sportive à haut niveau implique de ne pas toujours écouter son corps, créer des déséquilibres pour atteindre le meilleur niveau de performance. La méthode Pilates m’a permis de prendre conscience et de corriger mes défauts de posture, d’alignement et de centrage.
