Strong

coach : Caroline Honoré

Le STRONG est destiné aux personnes qui souhaitent augmenter le niveau d’intensité de leurs entraînements et en optimiser l’efficacité afin d’obtenir des résultats concrets.

Si le programme intègre des enchaînements de danse simples à réaliser, STRONG by Zumba™ a néanmoins pour objectif de proposer un entraînement « de type athlétique, axé sur le renforcement musculaire ». Il conviendra parfaitement aux personnes qui aiment bouger leur corps en musique mais n’attendent pas d’un cours de fitness qu’il se concentre entièrement sur cet élément.

STRONG by Zumba™ est un programme d’entraînement par intervalles haute intensité, aussi appelé entraînement fractionné ou entraînement intermittent. En pratique, les mouvements haute intensité (levers de genou, burpees, sauts avec écart, etc.) sont combinés à des mouvements d’intensité plus faible (comme les fentes, sauts à la corde, mouvements de kickboxing) pendant toute la durée de l’entraînement.

De cette manière, un cours STRONG by Zumba™ reste accessible à tous, quel que soit le niveau de forme physique des participants.

Le programme STRONG by Zumba™ permettra également aux individus les plus sportifs de dépasser leurs limites, d’atteindre de nouveaux paliers et progresser à vitesse grand V.